:

Wat is een goede vervanger voor vis?

Helena van de Berg
Helena van de Berg
2025-10-15 14:02:37
Count answers : 33
0
Dan kun je de vette vis beter vervangen door een supplement, zoals een visoliecapsule. Neem jij liever geen visoliecapsule dan kun je deze ook vervangen door een omega 3 supplement op basis van krill of algen. Een supplement op algen of krill basis is dus een goed alternatief voor een visoliecapsule. Koop een supplement waarbij je dagelijks in totaal minstens 250 – 500 mg EPA en DHA per dag binnenkrijgt.
Fenna Geerman
Fenna Geerman
2025-10-15 11:53:42
Count answers : 23
0
Mocht jij, om wat voor reden dan ook, de bovenstaande hoeveelheden niet uit je voeding halen, dan is een aanvulling met een voedingssupplement met omega-3 vetzuren nuttig. Je kunt dan bijvoorbeeld visolie, krillolie of algenolie gebruiken.

Lees ook

Wat is de meest duurzame vis?

De vissoorten met de minste broeikasgasemissies zijn haring en wild gevangen zalm. Tilapia, meerval Lees meer

Wat is een goede visvervanger?

Je hebt de gezondheidseffecten van vis nodig, dus kan je EPA en DHA vetzuren binnenkrijgen via een p Lees meer

Max Hexspoor
Max Hexspoor
2025-10-15 10:02:40
Count answers : 24
0
Als je geen vis eet, kun je EPA en DHA vetzuren binnenkrijgen via een plantaardig supplement, bijvoorbeeld een algenoliecapsule. Je hebt dan meer kans op bloedingen. ALA zit vooral in lijnzaad(olie), koolzaadolie, sojaolie, walnoten en plantaardige margarines. De meeste visvervangers bevatten deze vetzuren niet. Wil je geen vis eten of lukt het niet om 2 keer per week vis te eten, dan is het advies om tijdens je hele zwangerschap elke dag een omega-3 (vis)vetzuren supplement met 250 tot 450 milligram DHA te nemen.
Fenna van de Veen
Fenna van de Veen
2025-10-15 08:35:26
Count answers : 30
0
Slechts 3 alternatieven voor tonijn, vissticks en zalm zijn volwaardige visvervangers. Als je geen vis eet, kan omega 3-vetzuren binnenkrijgen door voldoende producten met ALA te eten. Zoals lijnzaad(olie), walnoten of door algenolie-supplementen te nemen.

Lees ook

Wat is duurzame visserij?

Binnen de visserijsector betekent duurzaamheid; rekening houden met mens, planeet en opbrengst. Conc Lees meer

Welke vis kun je nog verantwoord eten?

Roodbaars, wijting en koolvis zijn overheerlijke én duurzame witvis. Mooie, minder bekende witvisse Lees meer