Wat kan ik eten op een festival zonder koelkast?
Neem veel eten in blik mee. Dat blijft lang goed en hoeft niet gekoeld te worden. Denk aan tonijn in Lees meer
Wat is goed om te eten voor uitgaan?
James Geerts
2025-08-20 15:39:40
Count answers
: 32
Kies bij het ontbijt voor:
Water, thee of koffie
Volkoren producten, zoals brood, havermout of muesli
Een bron van eiwitten, zoals melk, yoghurt, kwark of een plantaardige variant
Fruit
Noten en zaden
Kies bij de lunch dus voor:
Volkoren producten, zoals brood, wraps of zilvervliesrijst
Een bron van eiwitten, zoals mager vlees, vis, peulvruchten, tofu of tempeh
Groenten voor vitaminen, mineralen en vezels
Gezonde vetten, zoals avocado, olijfolie of noten
Water, thee of melk
Kies bij het avondeten dus voor:
Volkoren koolhydraten, zoals zilvervliesrijst, volkoren pasta of volkoren couscous
Eiwitten, zoals zalm, kip, tofu of peulvruchten
Groenten voor vitaminen, mineralen en vezels
Gezonde vetten, zoals avocado, olijfolie of noten
Sofia Özer
2025-08-12 03:31:01
Count answers
: 29
Eet koolhydraten, vetten en eiwitten. Kies, als het kan, voor een maaltijd die zowel koolhydraten als eiwitten bevat. Een (volkoren) pita met falafel of kip is een goede optie, maar doe wel rustig aan met de saus. Eieren zorgen voor antioxidanten die de giftige stoffen van alcohol afbreken. Ook avocado, banaan en noten zijn dingen waar je lichaam behoefte aan heeft. Komkommer, watermeloen en tomaten bevatten veel water, wat weer helpt tegen uitdroging.
Lees ook
Wat te eten voor een formeel evenement?
Bij formele evenementen zijn verfijnde gerechten die op een subtiele manier verrassen vaak de beste Lees meer
Fabian Osterhoudt
2025-08-02 19:23:02
Count answers
: 30
Een maaltijd met gezonde vetten en een flinke portie eiwitten is een goede bodem voor een avondje flink drinken. Groente en fruit helpen jouhydrateren. Komkommers bestaan voor 90% uit water en zorgen ervoor dat je op die manier veel vocht binnenkrijgt zonder dat je het gevoel hebt dat je water drinkt. Komkommer en watermeloen bestaan voor 90% uit water en zorgen ervoor dat je op die manier veel vocht binnenkrijgt zonder dat je het gevoel hebt dat je water drinkt. Courgette, bloemkool en spinazie zijn ook goede opties.
Linde Sahin
2025-07-29 19:21:05
Count answers
: 31
Naast slapen is eten het enige hulpmiddel om je energiepeil terug op peil te krijgen.
Als je je energiereserves hebt aangesproken, moeten die ook weer aangevuld worden en dat vraagt vooral eten en rust.
Zowel lichamelijk als geestelijk moet je terug op krachten komen.
Als je gezond eet, krijg je vanzelf voldoende mineralen en vitaminen binnen.
Lees ook
Wat kun je eten zonder koelkast?
Neem veel eten in blik mee. Dat blijft lang goed en hoeft niet gekoeld te worden. Denk aan tonijn in Lees meer
Welk eten kan buiten de koelkast?
Sauzen als ketchup, mayonaise en sojasaus kun je ook buiten de koelkast bewaren. Ze zitten namelijk Lees meer
Samuel Driessen
2025-07-22 07:41:55
Count answers
: 39
Van tevoren wat eten is altijd een goed idee.
Koolhydraatrijke maaltijden vertragen de absorptie van alcohol via de maagwand en vetrijke maaltijden vertragen de peristaltiek in de maag.
Voeding met goede vetten zorgt voor een goede bodem voordat je alcohol drinkt, zoals avocado, vette vis, olijfolie en noten.
Voeding met deeg, vanwege de koolhydraten, en kaas, vanwege de eiwitten en vetten, geven ook een goede bodem.
Eieren zijn goed om na een nacht alcohol drinken te eten.
In eieren zit cysteïne, dat ethanal afbreekt.
Ook zit in eieren vitamine B6.
Eiwitrijke maaltijden hebben minder effect op de snelheid van absorptie van alcohol in de maag.
Norah Groen
2025-07-10 11:22:18
Count answers
: 35
Vooral voedsel dat rijk is aan koolhydraten vertraagt de opname.
Brood, pasta, aardappelen en rijst bevatten veel koolhydraten.
Boter, kaas, olie en noten bevatten veel vetten, terwijl vlees, melk en eieren veel eiwitten bevatten.
Voedsel dat rijk is aan vetten en eiwitten kan de opname vertragen.
Een volle maag remt en een lege maag versnelt de opname van alcohol in het bloed.
Bij een flinke maaltijd met veel koolhydraten, vetten en eiwitten kan de opname in het bloed wel een uur later zijn na de inname van alcohol.
Bij een lege maag duurt het 10 tot 30 minuten voordat de alcohol in het bloed zit.
Lees ook
Wat eten voor een inleiding?
Tijdens de bevalling wordt meestal aangeraden om licht verteerbaar voedsel te eten dat energie geeft Lees meer
Wat zijn zakelijke evenementen?
Zakelijke evenementen kunnen in twee verschillende soorten onderverdeeld worden: intern of extern. Lees meer
Sepp van Ghoerle
2025-07-10 10:47:04
Count answers
: 29
Water, water, water.
Zorg dat je overdag minimaal 2 liter water drinkt.
En vlak voor vertrek? Nog een extra groot glas bij het eten.
Tip van ons: voeg wat citroen toe voor een frisse health boost – je lever gaat je dankbaar zijn.
Ga voor vruchtensap of kombucha.
Een glas vruchtensap houdt je vitamine C op peil en kombucha geeft je darmflora een boost.
Extra punten als je ook nog kefir neemt: deze probiotica helpt je darmen én vertraagt de alcoholopname.
Gezonde vetten to the rescue.
Vetten blijven langer in je maag hangen, wat betekent dat alcohol langzamer opgenomen wordt.
Denk aan zalm, avocado en noten.
Je kater zal je dankbaar zijn.
Sushi date?
Yes please!
"Asian food is top voor je darmen," zegt Dr. O'Sullivan.
Denk aan sushi, miso-soep, kimchi of een wokgerecht.
Zelf thuis koken?
Miso-rijst met zalm of een tofu ramen is je go-to.
Lever-lovin’ ingrediënten.
Turmeric, kaneel, boerenkool, broccoli, bietjes, avocado en citroen zijn allemaal powerfoods voor je lever.
Eet er lekker veel van vóór je avondje uit.
Geen zin om te koken?
Check dan de BOL Power Pots – loaded met veggies en supervoedzaam.
Merel van den Velden
2025-07-10 08:44:03
Count answers
: 23
Voor het uitgaan is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, met水 met een schijfje citroen dat een extra gezonde kick geeft.
Dr O'Sullivan adviseert om minstens twee liter water te drinken tijdens de dag.
Vruchtensap helpt om je vitamine C-niveau op peil te houden, omdat alcohol vitamine C verbruikt.
Voedingsmiddelen met een hoger vetgehalte, zoals zalm, avocado en noten, blijven langer in de maag en zorgen ervoor dat de alcohol langzamer in je bloed wordt opgenomen.
Aziatisch eten, zoals sushi, noodles, misosoep, kimchi en wokgerechten, is erg goed voor je darmbacteriën en kan helpen om je kater te verminderen.
Eten dat je lever kan helpen ondersteunen, zoals kurkuma, kaneel, boerenkool, broccoli, rode biet, avocado en citroen, kan ook helpen om je kater te voorkomen.
Tijdens het uitgaan kun je het beste koolzuurhoudende dranken vermijden, omdat deze de alcoholopname kunnen versnellen.
Een goed idee is om wat te eten als je alcohol drinkt, zoals plantaardige keuzes of zuivelproducten zoals yoghurt en kaas.
Ook hapjes met volkoren wraps of sandwiches met groentes en eiwitten of een plankje met kazen, noten en andere peulvruchten kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Sushi is ook een goede optie tijdens het uitgaan.
Na het uitgaan is het belangrijk om jezelf opnieuw te hydrateren met water, kombucha of vruchtensap en je uitgeputte vitamines aan te vullen.
Een smoothie met banaan kan helpen om je elektrolytenbalans te herstellen, omdat het rijk is aan kalium.
Het eten van hydraterende voedingsmiddelen zoals watermeloen, celery, strawberries en andere fruit kan helpen om jezelf te rehydrateren.
Groentes zoals spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, wortelen, erwten, paprika's, tomaten en komkommer zijn ook een goede optie.
Zuivelproducten zoals koemelk, yoghurt, kaas of melkalternatieven kunnen ook helpen om je kater te verminderen.
Het combineren van verschillende voedingsgroepen, zoals volkoren granen, eiwitten en vetten, kan helpen om je lichaam te herstellen na een nacht uitgaan.
Lees ook
Wat kan ik het beste eten voor een avondje zuipen?
Wat te eten (en drinken) vóór je avondje uit Water, water, water Zorg dat je overdag minimaal 2 li Lees meer
Is een ei goed tegen een kater?
Eieren zitten namelijk boordevol hardwerkende aminozuren zoals cysteïne en taurine. Taurine verhoogt Lees meer
Danique Molenaar
2025-07-10 05:38:45
Count answers
: 37
Een maaltijd met gezonde vetten en een flinke portie eiwitten is een goede bodem voor een avondje flink (door)drinken. Groente en fruit, zoals komkommers, watermeloen, mandarijntjes, courgette, bloemkool en spinazie, helpen je gehydrateerd te blijven en zorgen voor een verzadigd gevoel. Komkommer en watermeloen bestaan voor 90% uit water en zorgen ervoor dat je op die manier veel vocht binnenkrijgt zonder dat je het gevoel hebt dat je water drinkt. Door de vezels in een komkommer heb je ook nog eens een verzadigd gevoel. Een ander groot voordeel van een komkommer is dat het maar 16 kcal per 100 gram levert. Dat is echt niks, hoe minder calorieën, hoe meer er overblijft voor de drankjes.
Marit van Luyssel
2025-06-27 03:57:39
Count answers
: 38
Vooral voedsel dat rijk is aan koolhydraten vertraagt de opname.
Brood, pasta, aardappelen en rijst bevatten veel koolhydraten.
Maar ook voedsel dat rijk is aan vetten en eiwitten kan de opname vertragen.
Boter, kaas, olie en noten bevatten veel vetten, terwijl vlees, melk en eieren veel eiwitten bevatten.
Bij een lege maag duurt het 10 tot 30 minuten voordat de alcohol in het bloed zit.
Bij een flinke maaltijd met veel koolhydraten, vetten en eiwitten kan de opname in het bloed wel een uur later zijn na de inname van alcohol.
Felix van der Zijl
2025-06-27 03:56:59
Count answers
: 30
Water, water, water
Zorg dat je overdag minimaal 2 liter water drinkt, zegt Dr. O'Sullivan.
En vlak voor vertrek? Nog een extra groot glas bij het eten.
Tip van ons: voeg wat citroen toe voor een frisse health boost – je lever gaat je dankbaar zijn.
Ga voor vruchtensap of kombucha
Een glas vruchtensap houdt je vitamine C op peil (alcohol rooft dit van je lijf) en kombucha geeft je darmflora een boost.
Extra punten als je ook nog kefir neemt: deze probiotica helpt je darmen én vertraagt de alcoholopname.
Win-win.
Gezonde vetten to the rescue
Vetten blijven langer in je maag hangen, wat betekent dat alcohol langzamer opgenomen wordt.
Denk aan zalm, avocado en noten.
Je kater zal je dankbaar zijn.
Sushi date? Yes please!
"Asian food is top voor je darmen," zegt Dr. O'Sullivan.
Denk aan sushi, miso-soep, kimchi of een wokgerecht.
Zelf thuis koken? Miso-rijst met zalm of een tofu ramen is je go-to.
Lever-lovin’ ingrediënten
Turmeric, kaneel, boerenkool, broccoli, bietjes, avocado en (again) citroen zijn allemaal powerfoods voor je lever.
Eet er lekker veel van vóór je avondje uit.
Geen zin om te koken? Check dan de BOL Power Pots – loaded met veggies en supervoedzaam.
Jets te eten tijdens het drinken
Plantaardig of zuivel, please
Eten tijdens het drinken = slim.
Het vertraagt de alcoholopname.
Ga voor wraps of sandwiches vol groenten en eiwitten, of een lekkere salade met kaas, noten en peulvruchten.
Skip de zoute snacks
Zout zorgt voor extra uitdroging.
Swap die chips voor olijven, nootjes of hummus met brood.
Langzame koolhydraten helpen je bloedsuiker stabiel te houden en dat voel je de volgende ochtend.
Bye bye bubbel-drinks
Fizzy drinks zoals champagne kunnen je sneller dronken maken én zorgen voor opgeblazen gevoel.
"Alcohol irriteert je darmen al genoeg," zegt Dr. O’Sullivan.
Dus skip de bubbels als je geen zin hebt in een buikje.
Dana van Wijk
2025-06-27 03:30:09
Count answers
: 30
Van tevoren wat eten is altijd een goed idee. Alcohol wordt namelijk supersnel opgenomen door de wanden van je maag en als je wat hebt gegeten bouw je een soort muurtje voor je maagwand, waardoor de opname wordt vertraagd.
Koolhydraatrijke maaltijden vertragen de absorptie van alcohol via de maagwand en vetrijke maaltijden vertragen de peristaltiek in de maag, beide soorten maaltijden zorgen dus voor een vertraagde opname van alcohol in het bloed.
Voeding met goede vetten zorgt voor een goede bodem voordat je alcohol drinkt, zoals avocado, vette vis, olijfolie en noten.
Voeding met deeg, vanwege de koolhydraten, en kaas, vanwege de eiwitten en vetten, geven ook een goede bodem.
Julian Rijcken
2025-06-27 02:48:08
Count answers
: 32
Eet koolhydraten, vetten en eiwitten. Met wat voedsel in je maag wordt de opname van alcohol vertraagd en dat voorkomt dat jij na een paar slokken al op de bar staat te dansen. Zorg voor een maaltijd met én koolhydraten én vetten én eiwitten.
Een (volkoren) pita met falafel of kip is een goede optie, maar doe wel rustig aan met de saus. Eieren zorgen voor antioxidanten die de giftige stoffen van alcohol afbreken. Ook avocado, banaan en noten zijn dingen waar je lichaam behoefte aan heeft. Komkommer, watermeloen en tomaten bevatten veel water, wat weer helpt tegen uitdroging. Kies, als het kan, voor een maaltijd die zowel koolhydraten als eiwitten bevat. Alles wat veel zout, vet of suiker bevat, wil je eigenlijk vermijden.
Amira Peters
2025-06-27 01:48:38
Count answers
: 23
Kies bij het ontbijt dus voor:
Water, thee of koffie
Volkoren producten, zoals brood, havermout of muesli
Een bron van eiwitten, zoals melk, yoghurt, kwark of een plantaardige variant
Fruit
Noten en zaden
Kies bij de lunch dus voor:
Volkoren producten, zoals brood, wraps of zilvervliesrijst
Een bron van eiwitten, zoals mager vlees, vis, peulvruchten, tofu of tempeh
Groenten voor vitaminen, mineralen en vezels
Gezonde vetten, zoals avocado, olijfolie of noten
Water, thee of melk
Kies bij het avondeten dus voor:
Volkoren koolhydraten, zoals zilvervliesrijst, volkoren pasta of volkoren couscous
Eiwitten, zoals zalm, kip, tofu of peulvruchten
Groenten voor vitaminen, mineralen en vezels
Gezonde vetten, zoals avocado, olijfolie of noten
Een makkelijke en lekkere optie is bijvoorbeeld zilvervliesrijst met zalm en peultjes of asperges.
Een volkoren stokbroodje met tapenade of pesto en een bakje snoepgroenten is ook prima als snelle optie.
Wouter Mercks
2025-06-27 01:07:03
Count answers
: 22
Als je drugs gebruikt hebt, kan je soms moeilijk eten.
Naast slapen is eten nochtans het enige hulpmiddel om je energiepeil terug op peil te krijgen.
Als je je energiereserves hebt aangesproken, moeten die ook weer aangevuld worden en dat vraagt vooral eten en rust.
Als je gezond eet, krijg je vanzelf voldoende mineralen en vitaminen binnen.
Hidde de Boer
2025-06-26 23:24:02
Count answers
: 43
Voor het uitgaan is het heel belangrijk om goed gehydrateerd te blijven.
Aim to drink at least two litres of water during the day.
Water met een schijfje citroen geeft een extra gezonde kick.
Citroen heeft namelijk een ontgiftende werking en is dus perfect als je lever alcohol moet gaan verwerken.
Het drinken van vruchtensap is ook erg goed voor je.
Dit zorgt er namelijk voor dat je vitamine C-niveau op peil blijft.
Alcohol verbruikt namelijk vitamine C.
Voedingsmiddelen met een hoger vetgehalte blijven langer in de maag.
Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat de alcohol langzamer in je bloed wordt opgenomen.
Zalm, avocado en noten zijn goede opties.
Aziatisch eten is erg goed voor je darmbacteriën.
Ga dus vooral sushi, noodles, misosoep, kimchi en wokgerechten eten voor het uitgaan.
Het is ook een goed idee om je lever te ondersteunen met eten.
Dit kan je doen met kurkuma, kaneel, boerenkool, broccoli, rode biet, avocado en citroen.
Zoek dus een lekkere maaltijd waar deze ingrediënten in zijn verwerkt.
Tijdens het uitgaan kan je het beste koolzuurhoudende dranken, zoals champagne en zelfs koolzuurhoudend water, vermijden.
Deze versnellen namelijk de alcoholopname.
“They can also cause the dreaded bloating,” vertelt Dr O’Sullivan.
“Alcohol irritates the gut which is another cause of bloating.”
Het is zeker een goed idee om wat te eten als alcohol aan het drinken bent.
Dit verlaagt namelijk de alcoholabsorptie.
Als je honger krijgt tijdens het drinken kan je het beste kiezen voor plantaardige keuzes of zuivelproducten zoals yoghurt en kaas.
Maak hapjes met volkoren wraps of sandwiches boordevol groentes en eiwitten of maak een plankje met kazen, noten en andere peulvruchten.
Olijven, noten, kikkererwten, brood, hummus en tuinbonen snacks helpen ook om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Dit zorgt ervoor dat je minder dronken wordt.
Als je toch naar iets anders opzoek bent, is sushi ook een goede optie.
Na het uitgaan is koffie niet aanbevolen omdat dit je verder zal dehydrateren.
Drink dus vooral water, kombucha of vruchtensap om jezelf opnieuw te hydrateren en je uitgeputte vitamines aan te vullen.
Dr O’Sullivan raadt ook aan om een smoothie met banaan te drinken, omdat dit rijk is aan kalium en je helpt om je elektrolytenbalans te herstellen.
“Electrolyte sports drinks can help with this too,” voegt Dr O’Sullivan toe.
“Choosing hydrating foods like watermelons, celery, strawberries and basically all fruits, will be a refreshing way to rehydrate,” vertelt Dr O’Sullivan.
Naast fruit is het ook goed om groentes te eten.
Denk dan aan spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, wortelen, erwten, paprika’s, tomaten en komkommer.
Ook zuivel is een goede optie.
Het is dus goed om koemelk, yoghurt, kaas of melkalternatieven te nuttigen.
Mix dit met volkoren granen, eiwitten en vetten, zoals brood, rijst, pasta, eieren, bonen, vlees, avocado, olijven, cashewnoten en amandelen.
Het is het beste om al deze verschillende voedingsgroepen met elkaar te combineren.
Wat is er op zondagochtend namelijk lekkerder dan een toast met avocado en ei.