Welke groenten zijn in dit moment in seizoen?
Aardappelen: hele jaar. Andijvie: mei, juni, juli. Asperge: mei, juni. Bleekselderij: augustus, s Lees meer
Wat zijn de 20 gezondste groenten?
Sten Uphaus
2025-07-30 19:29:01
Count answers
: 31
Hier is de lijst met de 20 meest voedzame groenten, zoals bepaald in het onderzoek: Waterkers (100.00) – Een echte superfood, boordevol vitamine K en antioxidanten, perfect voor een gezonde bloedsomloop. Chinese kool (91.99) – Licht verteerbaar, rijk aan vezels en vitamine C, ondersteunt de spijsvertering. Snijbiet (89.27) – Bevat veel magnesium en vitamine A, ideaal voor hart en bloedvaten. Bietengroen (87.08) – Een uitstekende bron van foliumzuur en ijzer, wat bijdraagt aan een goede bloedcirculatie. Spinazie (86.43) – Rijk aan ijzer en vitamine K, helpt bij sterke botten en energieproductie. Chicorei (73.36) – Goed voor de darmen en bevordert een gezonde spijsvertering. Bladsla (70.73) – Hydraterend en laag in calorieën, maar rijk aan vitamines. Peterselie (65.59) – Bomvol vitamine C en antioxidanten, ondersteunt het immuunsysteem. Romaine sla (63.48) – Rijk aan foliumzuur en vitamine A, draagt bij aan een gezonde huid. Kool (62.49) – Bevat veel vezels en vitamine K, goed voor de stofwisseling en celregeneratie. Mosterdgroen (61.39) – Een krachtige antioxidantbron, gunstig voor hart en bloedvaten. Andijvie (60.44) – Bevat vitamine A en vezels, bevordert een goede darmfunctie. Bieslook (54.80) – Zwavelverbindingen ondersteunen een gezonde leverfunctie. Boerenkool (49.07) – Rijk aan calcium en vitamine K, een echte topper voor botgezondheid. Paardenbloemblad (46.34) – Een natuurlijke bron van ijzer en magnesium, goed voor de bloedcirculatie. Rode paprika (41.26) – Zit vol antioxidanten en vitamine C, ideaal voor een gezonde huid en weerstand. Rucola (37.65) – Bevordert de spijsvertering en bevat veel antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen. Broccoli (34.89) – Bevat sulforafaan, een krachtige ontstekingsremmer en kankerbestrijder. Pompoen (33.82) – Rijk aan vezels en vitamine C, ondersteunt een gezonde darmflora. Spruitjes (32.32) – Een bron van vitamine C en vezels, ideaal voor een sterk immuunsysteem.
Veerle Simonis
2025-07-19 18:06:21
Count answers
: 38
De 20 gezondste groenten zijn niet allemaal in dit artikel genoemd. Hieronder volgen de tien gezondste groenten volgens het artikel:
1. Spinazie
2. Spruitjes
3. Broccoli
4. Bonen
5. Wortels
6. Sperziebonen
7. Andijvie
8. Witlof
9. Pompoen
10. Asperges.
Lees ook
Welke groente per seizoen?
Aardappelen: hele jaar. Andijvie: mei, juni, juli. Asperge: mei, juni. Bleekselderij: augustus, s Lees meer
Noor Erdoğan
2025-07-19 18:04:25
Count answers
: 32
Er bestaan vele soorten groenten.
Denk aan bladgroenten, vruchtgroenten, knolgewassen, koolsoorten, uien, stengelgewassen en kiemgroenten.
Groene bladgroenten
Elke bladgroente heeft zo zijn eigen voordelen.
Spinazie is waarschijnlijk de meest bekende en ook nog eens een hele gezonde staat vaak op het menu maar er zijn natuurlijk veel meer bladsoorten.
Kruisbloemige groenten
Broccoli, spruitjes en boerenkool zijn voorbeelden van kruisbloemige groenten.
Wortelen
Wortelen zitten vol vitamines en vezels en behoren tot de meest nutriëntrijke groenten.
Tomaat
Net als de wortel is de tomaat een goede snoepgroenten.
Peulvruchten
Eigenlijk zijn peulvruchten geen groenten omdat het zaden zijn, maar ze worden wel net zo gekookt als groenten.
Peulvruchten bevatten veel vezels en mineralen zoals foliumzuur en magnesium.
Sperziebonen en snijbonen zijn voorbeelden van peulvruchten maar ook bruinbonen en kikkererwten zijn peulvruchten.
Mehmet Kuijpers
2025-07-19 17:40:48
Count answers
: 17
Wortel, broccoli, boerenkool, spinazie, sperziebonen, tomaat, rode biet, uien, paprika en spruitjes zijn de gezondste groenten. Kruisbloemige groenten, groene bladgroenten, peulvruchten en groenten uit de lookfamilie zijn het gezondst.
Lees ook
Welke groenten in januari en februari?
Dit zijn de seizoensgroenten van januari en uitermate geschikt om de heerlijkste gerechten mee te ma Lees meer
Waarom is het beter om seizoensgroenten te eten?
Wil je een klimaatvriendelijke keuze maken, kies dan voor Nederlandse seizoensgroenten en seizoensfr Lees meer
Pippa Perck
2025-07-19 12:12:21
Count answers
: 31
Di Noia stelde dus uiteindelijk een lijst samen van 41 soorten groente, fruit én kruiden die het goed doen op de gezondheidsladder.
We zullen ze hieronder met je delen:
Waterkers
Chinese kool
Snijbiet
Bieten loof
Spinazie
Witlof
Bladsla
Peterselie
Romeinse sla
Mergkool
Knolraap loof
Mosterdplant loof
Andijvie
Bieslook
Boerenkool
Paardenbloemblad
Paprika
Rucola
Broccoli
Kalebas pompoen
Spruitjes
Ui
Koolrabi
Bloemkool
Witte kool
Wortel
Tomaat
Citroen
IJsbergsla
Aardbeien
Radijs
Winter pompoen
Sinaasappel
Limoen
Grapefruit (roze en rode)
Koolraap
Knolraap
Bramen
Prei
Zoete aardappel
Grapefruit (wit)
Groenten en fruit die niet in deze lijst staan, zijn uiteraard niet ongezond.
Het blijft gezond om voldoende groente en fruit te eten, ook buiten deze lijst om.
Vooral een gevarieerd voedingspatroon is gezond.
Dit zijn echter de groenten en fruit die uit dit onderzoek kwamen als ‘de meest gezonde’.
Marit van Luyssel
2025-07-09 19:00:41
Count answers
: 38
De 20 gezondste groenten zijn:
Waterkers,
Chinese kool,
Snijbiet,
Bieten loof,
Spinazie,
Witlof,
Bladsla,
Peterselie,
Romeinse sla,
Mergkool,
Knolraap loof,
Mosterdplant loof,
Andijvie,
Bieslook,
Boerenkool,
Paardenbloemblad,
Paprika,
Rucola,
Broccoli.
De andere twee zijn geen groenten, maar fruit:
Kalebas pompoen
Spruitjes,
en
Ui.
Lees ook
Welke groenten eet je in maart?
Seizoensgroenten zijn niet altijd hetzelfde. De seizoensgroenten maart zijn deze maand aan de beurt. Lees meer
Wat zijn de 3 gezondste groenten?
Er kan geen antwoord gegeven worden op de vraag over de drie gezondste groenten, aangezien de verstr Lees meer
Stijn van Vliet
2025-06-30 01:04:12
Count answers
: 29
1. En de winnaar is.. Waterkers!
2. Chinese kool
3. Snijbiet
4. Spinazie
5. Witlof
6. Sla
7. Peterselie
8. Romeinse sla
9. Boerenkool
10. Andijvie
11. Bieslook
12. Rode paprika
13. Rucola
14. Broccoli
15. Pompoen
16. Spruitjes
17. Pijpajuin
18. Koolraap
19. Bloemkool
20. Wortelen
Willem van der Velden
2025-06-30 00:55:37
Count answers
: 31
De William Paterson University heeft een lijst gemaakt met de gezondste groenten.
Er werd gekeken naar 18 voedingsstoffen die belangrijk zijn voor onze gezondheid:
Waterkers
Chinese kool
Snijbiet
Bietenbladeren
Spinazie
Sla
Peterselie
Romeinse sla
Andijvie
Bieslook
Boerenkool
Rode paprika
Rucola
Broccoli
Pompoen
Spruitjes
Lente-ui
Koolraap
Bloemkool
Kool
Benieuwd naar de hele lijst?
Die vind je hier.
Lees ook
Wat eet je in februari?
In de laatste échte wintermaand draait het om boerenkool, pastinaak en aardappels, maar ook knolseld Lees meer
Welke groente eet je in maart?
Seizoensgroente van maart is bijvoorbeeld raapsteeltjes. De seizoensgroenten uit de Nederlandse vol Lees meer