Welke smoothie is het gezondst?
Boerenkool smoothie met banaan is een gezonde smoothie om je weerstand te boosten. Deze wintergroen Lees meer
Is het gezond om elke dag een smoothie te eten?
Sanne Smit
2025-10-11 03:07:30
Count answers
: 31
Ja, er zitten veel vitamines en vezels in groente- en fruit, maar wanneer je eenmaal de blender aanzet en de boel pureert gaat veel hiervan verloren. Ook zit er suiker in veel soorten fruit, dus wanneer je veel van die fruitstukken bij elkaar gooit, gooi je dus in feite suiker op suiker op suiker. Daarom zou je je groente en fruit het beste gewoon kunnen eten, in plaats van in de blender gooien. Hoe dan ook, af en toe is zeker niet verkeerd, mits je ze natuurlijk zelf maakt en let op wat je erin gooit. Fruit en groente kunnen we dus beter gewoon zo opeten in plaats van iedere dag in een smoothie te blenden.
Ella Tillmanno
2025-10-11 01:27:26
Count answers
: 26
Als fruit in een smoothie zit, is dit dan nog steeds hetzelfde verhaal.
Een smoothie staat niet gelijk aan fruit.
Het eten van fruit kost namelijk meer tijd, energie en aandacht: je wast je fruit, schilt of pelt het, snijdt het in stukjes en eet het dan stuk voor stuk op.
Toch is het de gezondste keuze om fruit los te eten, omdat je er meer vitamines door binnenkrijgt en sneller een vol gevoel hebt.
Wil je dus controle over de inhoud van je smoothie, dan kun je ‘m beter zelf maken.
Lees ook
Welk type smoothie is het gezondst?
De smoothie die de dagelijkse behoefte aan vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen dekt, best Lees meer
Gijs van de Wal
2025-10-10 23:45:50
Count answers
: 41
Smoothies zijn niet de meest gezonde keuze.
Maar smoothies kunnen wel gezond zijn binnen je voedingspatroon.
Het is wel beter om hele vruchten en groenten te eten.
Het is prima om zo nu en dan een smoothie te drinken als je dit lekker vindt.
Maar het is gezonder om fruit en groenten te eten zonder ze te pureren.
Je kunt af en toe best een fruit- of groentesmoothie drinken, omdat het lekker is.
Maar het is geen vervanger van groente of fruit.
Kyano Hulst
2025-10-10 23:19:48
Count answers
: 40
Smoothies zijn tegenwoordig een populaire manier om snel aan je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit te komen.
Maar is het wel zo gezond om elke dag een smoothie te drinken.
Kauwen activeert ook speeksel, wat enzymen bevat die de spijsvertering op gang brengen en de maag voorbereiden op voedsel.
Smoothies omzeilen dit belangrijke proces, omdat je het voedsel in vloeibare vorm binnenkrijgt.
Dit kan invloed hebben op hoe goed je spijsvertering werkt en mogelijk kan leiden tot een opgeblazen gevoel of andere spijsverteringsproblemen.
Als je toch van smoothies houdt, zijn er manieren om ze gezonder te maken.
Probeer smoothies die vooral uit groenten bestaan en voeg er gezonde vetten zoals avocado of lijnzaad aan toe.
Kies voor een lagere glycemische index, zoals bessen.
Ook kun je ervoor kiezen om smoothies niet elke dag, maar bijvoorbeeld af en toe te drinken, zodat je spijsvertering regelmatig de kans krijgt om te werken zoals het hoort, inclusief het kauwproces.
Lees ook
Wat zijn superfood smoothies?
Superfoods zijn natuurlijke producten die veel gebruikt worden vanwege hun bijzondere eigenschappen, Lees meer
Welke fruitsoorten mogen niet bij elkaar in een smoothie?
library.no_preview_available Lees meer