Welk type smoothie is het gezondst?
Nienke Smit
2025-10-11 02:28:02
Count answers
: 30
De smoothie die de dagelijkse behoefte aan vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen dekt, bestaat uit lijnzaadmelk, boerenkool, snijbiet bladeren, spinazieblaadjes, tomaat, wortels, appel, avocado, blauwe bessen, banaan.
Dit recept is afkomstig uit Masterplan voeding, vitamines & verjonging en werd samengesteld door Rhonda Patrick.
De smoothie bevat vitamine A, vitamine B5, vitamine B6, vitamine C, foliumzuur, calcium, magnesium, ijzer, mangaan, koper, alfa-linoleenzuur, vitamine K en vezels.
Het maken van lijnzaadmelk is een koud kunstje.
Je laat het lijnzaad een uur weken in het water.
Vervolgens gooi je het samen met de andere ingrediënten een minuut in de blender.
De smoothie smaakt best oké en krijgt een 7- qua smaak, maar een dikke 10 qua gezondheid.
De smoothie dekt namelijk je dagelijkse behoefte aan – komt ie! – vitamine A, vitamine B5, vitamine B6, vitamine C, foliumzuur, calcium, magnesium, ijzer, mangaan, koper, alfa-linoleenzuur, vitamine K en vezels.