Hoe maak ik een gezonde dipsaus?
Met vijf minuutjes tijd en een blender maak je heel makkelijk een gezonde dipsaus voor bij je barbec Lees meer
Is het gezonder om zelf saus te maken?
Dina de Leeuw
2025-09-16 00:47:18
Count answers
: 25
Het goede nieuws is: sauzen zijn helemaal niet zo ongezond. Als je op de juiste dingen let, zijn ze zelfs een hele gezonde toevoeging aan je maaltijd. Dat sauzen meestal vet bevatten, wordt vaak gezien als ongezond. Maar het vet in een saus is juist heel handig en gezond. Het vet draagt namelijk de smaak van de ingrediënten naar je smaakpapillen, waardoor de smaak van het gerecht veel beter tot zijn recht komt. Als je zelf je sauzen maakt, heb je controle over de ingrediënten en daarmee ook over de smaak. En naast gezonder en lekkerder, ben je vaak ook nog goedkoper uit. Een saus is een smaakmaker, geen hoofdbestanddeel van je maaltijd.
Dana Willemsen
2025-09-05 12:30:56
Count answers
: 34
Bijvoorbeeld BBQ saus, pindasaus of knoflooksaus. Makkelijk, gezond(er) en lekker! Gezonde dips Wat is jouw favoriete dip? Of je nu liefhebber bent van guacamole, baba ganoush of hummus, zelfgemaakt zijn ze nog lekkerder en vaak ook gezonder.
Lees ook
Waar kan ik stokjes in dippen?
Dipstokjes zijn lekker om zo te eten, smaken heerlijk bij de soep en zijn ook erg lekker om echt mee Lees meer
Jonas Bos
2025-08-27 11:31:26
Count answers
: 44
Veel sauzen uit potjes, tubes en flesjes meestal echte dikmakers zijn.
Ze bevatten vaak onnodig veel suikers en/of verkeerde vetten.
Met slechts een paar ingredienten kun je zelf gemakkelijk je eigen saus maken.
Lekker en makkelijk die kant en klare kerriesaus bij je kip, maar grote kans dat ‘ie dus niet heel gezond is.
Maar wist je dat veel sauzen uit potjes, tubes en flesjes meestal echte dikmakers zijn?
Max Özer
2025-08-27 08:56:25
Count answers
: 29
Door zelf je saus te maken kan je zelf bepalen welke ingrediënten je gebruikt en maak je er in plaats van een caloriebommetje, een heuse vitaminebom van.
Een gezonde saus maken doe je vooral door gebruik te maken van natuurlijke ingrediënten.
Maar een pindasaus op basis van 100% pure pindakaas en (kokos)melk kan wel gezond zijn.
Vervolgens is het belangrijk dat je deze saus combineert in een maaltijd met erg veel groenten.
Als je uitsluitend natuurlijke ingrediënten gebruikt kan het wel gezond zijn.
Maak bijvoorbeeld een heerlijke ovenschotel met witlof, ham en een beetje kaassaus.
Zo eet je uiteindelijk wel veel groenten en voldoende eiwitten.
Maak een gezonde versie met natuurlijke ingrediënten en geniet ervan in de juiste hoeveelheid.
Er zijn tientallen, of wel honderden, verschillende soorten sauzen die je kan maken.
Lees ook
Hoe lang is zelfgemaakte dip houdbaar?
Bewaaradvies voor dit geopende product 9 maanden tot 1 jaar houdbaar in de koelkast. Daarna kijk, r Lees meer
Hoe doe je goede dips?
Je kunt tricep dips op meerdere manieren uitvoeren. Bijvoorbeeld in een calisthenicsparkje op de br Lees meer
Joshua Sital
2025-08-27 06:39:40
Count answers
: 41
Doordat het zelf te maken weet je precies wat erin zit en vermijd je al die extra suikers.
Ook zelfgemaakte kruidenmixen kun je heel lang in je keukenkastje bewaren.
Denk dan eens aan het toevoegen van deze ingrediënten.
Bekijk altijd de ingrediëntenlijst en kies voor een variant zonder toegevoegde suikers:
Maak zelf een groentesausje door de betreffende groenten te koken (of grillen) met wat kruiden en specerijen en vervolgens te pureren.