Welke groente moet je elke dag eten?
Rik Bosman
2025-08-07 19:31:14
Count answers
: 1
Idealiter zouden we minimaal vijf porties groenten of fruit per dag moeten eten, waarvan het merendeel groenten zouden moeten zijn. Omdat groenten zo goed voor je zijn, zou je moeten proberen om elke maaltijd te baseren op groenten. Daarnaast is het ook belangrijk om zoveel mogelijke verschillende soorten groenten te eten omdat elke groentes verschillende vitamines en mineralen bevatten. Eet meer kleur! Het is simpel om je groente inname te verhogen, doe bijvoorbeeld wat extra spinazie door je pasta of eet een portie groente-idee naast je brood met de lunch. Probeer onze favoriete diepvriesgroenten in elke maaltijd voor een kleurrijke vitaminen- en een mineralenboost. Probeer eens wat vaker groente te verwerken in je ontbijt, lunch of baksels. Zo kun je spinazie verwerken in een smoothie, of wat groente roerbakken of rauwkost snijden voor naast je brood.
Maria Bleijenberg
2025-08-07 19:22:11
Count answers
: 4
Richtlijn: Eet dagelijks ten minste 200 gram groente
Tot de groep groente behoren zowel verse groente als diepvries en groenteconserven.
Het Voedingscentrum beveelt aan om ten minste 250 gram groente per dag te eten.
Jack Mol
2025-08-07 15:13:53
Count answers
: 1
Volwassenen krijgen het advies om dagelijks minimaal 250 gram groente per dag te eten.
Als je varieert tussen de verschillende groentesoorten, krijg je alle voedingsstoffen uit groente binnen die je nodig hebt.
We zien dat in de voorbeelden onder andere komkommer, paprika, radijs en andijvie gebruikt worden.
Prei, ui, courgette, tomaat, sla, mais en bleekselderij worden ook genoemd als onderdeel van verscheidene maaltijden.
Daarnaast kan je ook denken aan groente op je brood, als tussendoortje en bij de avondmaaltijd natuurlijk.