Wat mag je 's avonds eten als je op dieet bent?

Zorg voor een gezonde samenstelling van je lunch en avondeten. Het gezegde “eet ’s morgens als een keizer, ’s middags als een koning en ’s avonds als een bedelaar” lijkt dus wel te kloppen. Er is inderdaad groeiend bewijs dat een late timing van zowel de lunch als het avondmaal verband zou hebben met een negatieve impact op obesitas en het metabolisme. Bij avondtypes die in de twee uur voor het slapengaan nog eten, is het effect op obesitas nog groter.