Is veganisme een trend?
Veganisme is meer dan alleen een trend, het is een levensstijl die wereldwijd aan populariteit wint. Lees meer
Wat gebeurt er met je lichaam als je plantaardig gaat eten?
Joey Peterse
2025-10-10 17:48:25
Count answers
: 24
Je gaat beter poepen.
Veel mensen kampen met een onregelmatige stoelgang en zelfs constipatie.
Dit wordt bijna altijd veroorzaakt doordat de vezel inname veel te laag is.
Wanneer je vegan gaat eten, verhoog je de inname van groenten en fruit enorm.
Je krijgt meer energie.
Zeker wanneer je begint met veganistisch eten, zul je merken dat je heel veel energie hebt.
Je eet veel verse groenten en fruit, die allemaal veel vitaminen, mineralen en anti-oxidanten bevatten.
Je kunt gewicht verliezen.
Plantaardige voeding heeft over het algemeen een lagere calorische waarde dan dierlijke producten.
Je kunt (tijdelijk) last krijgen van gasvorming.
Peulvruchten zijn supergezond, want zij bevatten eiwitten, langzame koolhydraten, veel vezels, antioxidanten en fytonutriënten.
Toch zijn er mensen die na het eten van peulvruchten last krijgen van gasvorming in de darm en inderdaad dat leidt tot winderigheid.
Mensen die kiezen voor een plantaardige lifestyle hebben minder kans op hart- en vaatziekten, minder kans op een hoge bloeddruk of diabetes en hebben vaak een gezonder gewicht.
Tygo Guit
2025-09-28 00:37:35
Count answers
: 30
Je stoelgang verandert.
Door meer plantaardig voedsel als bonen, groenten en granen te eten, krijg je meer vezels binnen.
Hierdoor kan je darmfunctie verbeteren waardoor je waarschijnlijk een regelmatigere stoelgang krijgt.
Je kunt er een opgeblazen gevoel aan overhouden.
Je krijgt meer voedingsstoffen binnen.
Je kunt er ook ongezonder door worden.
Je lichaam krijgt voldoende proteïne binnen.
Je lichaam kan een vitamine B12-tekort ontwikkelen.
Lees ook
Waarom meer plantaardig eten?
Een meer plantaardig voedingspatroon verlaagt de kans op ziektes en kan de milieu-impact van onze vo Lees meer
Anna Huisman
2025-09-27 23:15:54
Count answers
: 38
De gezondheid van beide helften van de tweelingen ging erop vooruit, en dat was al merkbaar in slechts 8 weken.
Concreet gaat het over een lager cholesterol- en insulinegehalte.
Meer plantaardige voeding is goed voor je lijf, en ook voor de planeet.
Meer groenten, fruit, volle granen, peulvruchten… dan heb je meer goede stoffen binnen.
Meer vitaminen, mineralen en vezels, die heel goed voor je lijf zijn.
Als je bijvoorbeeld meer groenten op je bord legt, dan krijg je je portie vlees makkelijker naar beneden.
Als je meer fruit eet, gaat het makkelijker zijn om die hoeveelheid toegevoegde suiker in je dag naar beneden te krijgen.
Het is veel leuker om meer goede dingen te eten, dan om dingen volledig te schrappen.
Je kan niet verwachten dat je door 8 weken iets te doen, je binnen 20 jaar je risico op darmkanker hebt verbeterd.
Dan zien we - zoals in dit tweelingenonderzoek - dat je echt al een stap vooruit zet.
Giovanni van Dongen
2025-09-27 22:51:31
Count answers
: 23
Wanneer er 48 uur aaneengesloten plantaardig wordt gegeten, nadat de dagen daaromheen alles is gegeten, zorgt dit ervoor dat de stofwisseling snel, positief verandert. In het onderzoek verbeterden de suikerspiegels en cholesterolwaardes en de magnesiumwaarde in het bloed steeg. Door 48 uur aaneengesloten plantaardig te eten stimuleren we dus direct een gezonde stofwisseling. Een plantaardig dieet zit boordevol vezels, die essentieel zijn voor een gezonde spijsvertering. Door 48 uur plantaardig te eten, geef je je darmen de kans om intensief te reinigen. Vezels binden zich aan afvalstoffen in je darmen en helpen deze sneller af te voeren. Een gezonde darmflora is in verband gebracht met meer energie en een verbeterde stemming.
Lees ook
Wat is een plantaardige leefstijl?
Onbewerkt plantaardig: een voedingspatroon rijk aan peulvruchten, groenten, volle granen, fruit en k Lees meer
Hoeveel veganisten zijn er in Nederland?
Het is niet bekend hoeveel veganisten er precies in Nederland zijn. Waar er in 1996 nog maar zo’n 1 Lees meer