Is elke dag een zelfgemaakte smoothie gezond?
Smoothies zijn niet de meest gezonde keuze. Maar smoothies kunnen wel gezond zijn binnen je voeding Lees meer
Is het oké om elke dag een smoothie te drinken?
Emily Çetin
2025-10-26 09:29:29
Count answers
: 29
Het is niet oké om elke dag een smoothie te drinken, omdat dit het kauwproces overslaat, dat belangrijk is voor de spijsvertering en het verzadigingsgevoel.
Dit kan leiden tot spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel.
Ook kunnen smoothies met veel fruit een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat een probleem kan zijn voor mensen met diabetes type 2.
Bovendien kan het overmatige gebruik van suikers in smoothies leiden tot leververvetting.
Als je toch smoothies wilt drinken, kun je ze gezonder maken door ze vooral uit groenten te laten bestaan en gezonde vetten toe te voegen.
Probeer smoothies niet elke dag te drinken, maar af en toe, zodat je spijsvertering de kans krijgt om te werken zoals het hoort.
Gijs van de Wal
2025-10-26 07:27:56
Count answers
: 41
Het is prima om zo nu en dan een smoothie te drinken als je dit lekker vindt. Maar het is gezonder om fruit en groenten te eten zonder ze te pureren. Smoothies staan niet in de Schijf van Vijf. Je kunt af en toe best een fruit- of groentesmoothie drinken, omdat het lekker is. Maar het is geen vervanger van groente of fruit. Een smoothie is dus vaak geen goede vervanger van vers fruit.
Lees ook
Welke smoothie is het beste om af te vallen?
Voorbeelden van gezonde smoothies voor afvallen zijn onder andere de Groene weerstand smoothie, de E Lees meer