Wat zijn superfoods voor smoothies?
Spirulina is een zoutwateralg die veel eiwitten, mineralen en vitamines bevat. Chlorella is een and Lees meer
Wat is de gezondste smoothie?
Luuk van de Pavert
2025-10-17 05:15:20
Count answers
: 27
Een weerstand smoothie geeft jouw immuunsysteem net die boost die je in het najaar goed kunt gebruiken. Dit zijn 3 gezonde smoothie recepten voor meer weerstand. 1. Boerenkool smoothie met banaan. 2. Groene weerstand smoothie met yoghurt. 3. Citrus smoothie met sinaasappel en grapefruit.
Kian Brouwer
2025-10-17 03:16:13
Count answers
: 33
Voor 950 ml (2 grote smoothies) zijn nodig:
8 boerenkoolstengels,
750 ml lijnzaad melk,
4 snijbiet bladeren,
3 koppen spinazieblaadjes,
1 tomaat,
2 wortels,
1 appel,
1 avocado,
1 kop blauwe bessen,
1 banaan,
1 eetlepel lijnzaad.
De smoothie dekt je dagelijkse behoefte aan vitamine A,
vitamine B5,
vitamine B6,
vitamine C,
foliumzuur,
calcium,
magnesium,
ijzer,
mangaan,
koper,
alfa-lonileenzuur,
vitamine K en vezels.
Deze smoothie levert aan vitaminen,
mineralen en andere voedingsstoffen:
558 mg magnesium,
290 mg luteïne en zeaxanthine,
sulforafanen,
5 mg vitamine K1,
480 mcg foliumzuur,
45 mg caroteen,
225 lycopeen,
5.800 mg kalium,
flavonoïden,
vezels en alfa-linoleenzuur.
Lees ook
Welk fruit kan niet samen in een smoothie?
Fruit zoals appels, bananen, kiwi’s, peren, mangos, abrikozen, meloenen, nectarines, papaja’s, passi Lees meer