Wat kun je het beste eten na een festival?

Het beste is om geen enkele maaltijd van de dag over te slaan, want als je de hele dag aan het dansen bent, heb je de energie en voedingsstoffen hard nodig. Tijdens: blijf je voedingsstoffen op peil houden Drugs zoals XTC en speed zorgen er daarentegen voor dat je eetlust verdwijnt en je dus weinig zal eten tijdens je ADE-feest of -festival. Vooral toename van de laatste stof is in dit proces doorslaggevend. Serotonine is een neurotransmitter die onder andere het hongergevoel reguleert. Des te meer serotonine, des te minder hongergevoel. Een verhoging van de stof door toedoen van XTC of speed leidt er dus toe dat de hersenen denken dat de maag al vol zit en je dus geen hongergevoel krijgt.

Eet zoveel mogelijk groente en fruit. Het beste kun je voordat je gaat feesten al eten voorbereiden, want met je katerhoofd op zondag heb je daar vast geen zin meer in, dus is het makkelijk als je alleen maar iets hoeft op te warmen. Drie maaltijden per dag, adviseert Jellinek. Het ontbijt: We weten dat kauwen lastig kan zijn, dus raden we je aan om te gaan voor de favoriete milkshake van Action Bronson: baklava met varkensvet. Mjam! Voor de wat minder vetzuchtige mensen onder ons, is er het krachtpatserontbijt met kokos, spinazie en amandelboter. De lunch: Laten we dit maar simpel houden: maak een grote kom kruidige kikkererwten klaar, of ga voor deze queso. Maar eet hier geen chips bij, daarmee strooi je letterlijk zout in je versgekauwde wonden. Kies liever een zacht Turks broodje om mee te dippen. Het diner: In deze extreem gezonde gerechten zitten veel stofjes die je dip een flinke trap geven: niet in zijn hol, maar rechtstreeks uit jouw systeem. Maak bijvoorbeeld deze gezonde pasta met spinazie en lam, of eet een hele bloemkool. Ook prima van tevoren klaar te maken. Een hele bloemkool uit de oven. En terugkomend op Floors advies: sla (ja dat ook) ook groots in op de groente- en fruitafdeling van je supermarkt. Vitamine C is belangrijk, want het is een antioxidant en beschermt je organen tegen gifstoffen. Pers je vruchtensappen wel zelf – goeie reden om uit bed te komen – want bij kant-en-klare sapjes gaan een hoop vitamines verloren. Gelijk opdrinken en hup weer terug je bed in.