Wat is echt heel gezond om te eten?

Een gezond voedingspatroon bestaat uit het eten van voldoende groente, fruit, peulvruchten, noten, vis en volkoren producten met zoveel mogelijk onverzadigde vetten. Vezelrijke producten zorgen voor een langer verzadigd gevoel en zijn ook nog eens goed voor je darmwerking. Eet meer groente, fruit en water, en minder suikers en e-nummers. Eet zoveel mogelijk onbewerkte producten en varieer. Ze hebben baat bij veel groente, fruit en volkoren producten. De proteïnes en ijzers die u haalt uit bijvoorbeeld groene groenten, volkoren brood, zalm en peulvruchten, zorgen voor dikker haar en een stralende huid.