Is infusie thee gezond?

Groene thee en zwarte thee zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden. Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Met 3 koppen thee per dag heb je al gezondheidsvoordeel. Het is aannemelijk dat witte thee en oolong thee dezelfde gezondheidseffecten bieden, maar dit is niet onderzocht.

Thee bevat fluoride en mangaan, wat positieve effecten heeft op de gezondheid. Fluoride helpt bij de bescherming van je tanden. Als fluoride wordt opgenomen door het tandglazuur, zijn je tanden beter bestand tegen tandbederf. Mangaan helpt bij het leveren van energie om bepaalde lichaamsprocessen te kunnen uitvoeren. Mangaan draagt ook bij aan het behoud van sterke botten. Flavonoïden zouden beschermen tegen kanker doordat ze werken als antioxidant. Er zijn echter nog niet voldoende studies die dit aantonen. Tannines kunnen mineralen binden waardoor ze niet meer beschikbaar zijn voor opname in de darm. Dit effect is echter minimaal, zolang je een gevarieerd dieet hebt. In thee zit cafeïne en te veel cafeïne kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Toch is thee de betere keuze als je moet kiezen tussen thee en koffie. Thee bevat namelijk twee tot drie keer minder cafeïne dan koffie. Wil je zeker zijn van een goede nachtrust, ga dan voor een kruideninfusie. Er is aangetoond dat het drinken van groene of zwarte thee de kans op een beroerte verkleint. Verschillende onderzoeken tonen aan dat drie koppen groene thee of vijf koppen zwarte thee per dag de bloeddruk verlaagt. Het drinken van ten minste vier koppen groene of zwarte thee samenhangt met een lager risico op diabetes type 2. Mensen met het prikkelbare darmsyndroom moeten uitkijken met thee, omdat het drankje hun darmklachten kan verergeren. Naar de effecten van infusies is nog weinig onderzoek gedaan. Het grootste voordeel van infusies is dat ze geen cafeïne bevatten. Dat maakt ze ideaal voor de late avonduren. De gevaren van infusies zijn echter beperkt, zeker als je gevarieerd eet. De gezondheidseffecten van thee zijn wetenschappelijk bewezen, met zwarte thee en groene thee als grote winnaars. Ook voor andere theesoorten en infusies valt veel te zeggen, alleen al omdat je ze helpen om aan de 1,5 tot 2 liter vocht per dag te komen.

Naast het genot dat ze bieden, hebben thee-infusies ook verschillende gezondheidsvoordelen. Veel kruiden en planten die worden gebruikt bij het maken van thee-infusies hebben medicinale eigenschappen. Thee-infusies bieden een heerlijke en gezonde manier om te genieten van een breed scala aan smaken. Het drinken van thee-infusies kan een natuurlijke manier zijn om uw welzijn te ondersteunen. Of je nu op zoek bent naar rust, verfrissing, of een gezondheidsboost, thee-infusies bieden een veelzijdige en smaakvolle optie. Met hun cafeïnevrije samenstelling en diverse smaakprofielen kunnen thee-infusies gemakkelijk worden meegenomen in je dagelijkse routine.